Il y a quelque chose de réconfortant à savoir que le petit-déjeuner vous attend déjà au réveil, surtout lorsqu'il s'agit d'un petit-déjeuner à la fois délicieux et riche en bienfaits pour la santé. Avec les flocons d'avoine du jour au lendemain, vous obtenez un repas crémeux et nourrissant, facile à préparer la veille, et lorsque vous ajoutez une dose d'extraits Mushify, vous transformez ce petit-déjeuner en un début de journée suralimenté.
Pour préparer des flocons d'avoine pendant la nuit, il suffit de mélanger des flocons d'avoine avec un liquide, d'ajouter un peu de douceur et d'autres saveurs que vous aimez, puis de les laisser tremper. Vous pouvez les personnaliser avec des ingrédients qui correspondent à vos goûts et à vos objectifs de bien-être, c'est là qu'interviennent les puissants extraits de champignons de Mushify. L'ajout d'un extrait comme Brain Boost , Stamina Surge ou Immune Pump vous permet de choisir un boost de bien-être qui correspond à vos besoins matinaux, qu'il s'agisse de concentration, d'énergie ou de soutien immunitaire.
Liste de courses des ingrédients
- Flocons d’avoine – ½ tasse ou environ 50 grammes
- Lait ou substitut de lait (lait d’amande, de coco, de soja ou d’avoine) – ½ tasse ou environ 120 ml
- Extrait de vanille (facultatif) – 1-2 ml (un trait)
- Miel ou sirop d’érable – 5 à 10 ml ou environ 7 à 14 grammes
- Graines de chia ou graines de lin (facultatif) – ½ cuillère à café ou environ 1,5 gramme
- Extrait de Mushify – 1-2 ml de votre choix :
- Brain Boost (extraits de crinière de lion et de romarin) pour la concentration
- Stamina Surge (extraits de Cordyceps et de Rhodiola) pour l'énergie
- Pompe immunitaire (extraits de Reishi, de Chaga et de thé vert) pour l'immunité
Garnitures facultatives :
- Baies fraîches – petite poignée (30-40 grammes)
- Tranches de banane – ½ banane (50-60 grammes)
- Noix ou graines (par exemple, amandes, noix) – petite poignée (15-20 grammes)
- Beurre d’amandes ou de cacahuètes – 1 cuillère à café (5 grammes)
Recette:
Commencez par mélanger une demi-tasse de flocons d'avoine avec une demi-tasse de lait (ou un substitut de lait) dans un bocal ou un bol muni d'un couvercle. Une pincée d'extrait de vanille ajoute une saveur douce et sucrée, et une ou deux cuillères à café de miel ou de sirop d'érable apportent le bon niveau de douceur sans écraser les saveurs naturelles. Les graines de chia ou de lin sont un excellent ajout pour un apport en fibres et en oméga-3, et elles aideront à épaissir encore plus l'avoine, la rendant encore plus crémeuse.
Une fois que vous avez mélangé les ingrédients de base, ajoutez une touche de magie Mushify. Une dose d'un ou deux millilitres de l'extrait Mushify de votre choix, selon vos objectifs de bien-être de la journée, portera ces flocons d'avoine à un tout autre niveau. Si vous vous préparez à une journée exigeante sur le plan mental, essayez d'ajouter Brain Boost , notre mélange d'extraits de crinière de lion et de romarin, connus pour favoriser la concentration, la créativité et la clarté mentale. Si vous avez prévu une séance d'entraînement physique ou une journée active à venir, Stamina Surge vous donnera l'énergie et l'endurance naturelles dont vous avez besoin, grâce à ses puissants extraits de Cordyceps et de Rhodiola. Et si vous cherchez à renforcer votre système immunitaire, en particulier pendant la saison du rhume et de la grippe, essayez Immune Pump avec des extraits de Reishi, de Chaga et de thé vert pour aider votre corps à rester résilient.
Une fois vos ingrédients mélangés, fermez hermétiquement le bocal ou couvrez le bol et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit. Le matin, remuez bien le tout. Vous aurez un petit-déjeuner crémeux et délicieux, prêt à être dégusté. Ajoutez les garnitures de votre choix : des bananes tranchées, des baies fraîches, une poignée de noix ou de graines ou un filet de beurre d'amande. Ces garnitures supplémentaires n'ajoutent pas seulement de la saveur ; elles ajoutent également de la texture, des graisses saines et des nutriments supplémentaires pour alimenter votre journée.
En ajoutant des extraits de Mushify à votre avoine de nuit, vous obtenez non seulement à chaque bouchée les fibres et les nutriments de l'avoine, mais également un boost de bien-être ciblé qui correspond à vos objectifs uniques. C'est une façon de commencer votre journée en vous sentant plein d'énergie, concentré et prêt pour la suite.
Le meilleur dans tout ça, c'est que les flocons d'avoine de la nuit sont personnalisables à l'infini. Si vous avez envie d'une saveur différente, essayez de remplacer la banane par de la pomme râpée et une pincée de cannelle pour une touche chaleureuse et réconfortante, ou ajoutez des éclats de cacao pour une saveur chocolatée. Vous pouvez également utiliser du lait de coco et ajouter de la noix de coco râpée et de la mangue pour un petit-déjeuner d'inspiration tropicale. Les possibilités sont aussi illimitées que vos papilles gustatives le permettent, et chaque lot peut contenir un extrait Mushify différent en fonction de ce que vous souhaitez obtenir ce jour-là.
En seulement cinq minutes de préparation la veille, vous pouvez profiter d'un petit-déjeuner nourrissant qui est prêt dès que vous l'êtes. Alors, prenez vos flocons d'avoine, votre lait et votre extrait Mushify préféré, et faisons du petit-déjeuner de demain une façon puissante et délicieuse de commencer la journée.
